ile tygodni

[...] i z tych dwóch tygodni byłem/jestem najbardziej zadowolony ze wszystkich mikrocyklów, w obydwu cyklach treningowych jakie dotychczas zrobiłem. od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw też wątpię, żebym jeszcze robił splita. FBW (poza HST) nie robiłem i jestem ciekaw jakie są fajne treningi tego typu. [...]

cykl będzie trwał ok. 8 tygodni policz sobie ile dokładnie i tak powinno być

[...] nie chodzi tu o max Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 zażywany od 2 tygodni. Na razie masa wzrosła 1,5 kg równomiernie na całym ciele posłuchaj gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa popatrz na produkty spozywcze ile tego tam jest na co dostarczac w sztucznej żywnosci dodatkowo wegli - nie łap sie na marketing

[...] po minimum 300kcal. Choc jak patrze na poizom tkanki tłuszczowej u Ciebie to może lepiej skup sie dalej na wycince? Moze jakis spalacz dodac? Zeby Cie nurtowało czy i ile może lezeć rozrobione hcg w lodówce to wbij jak wyżej mówią paczke na pół e3d w 5 i w 10 tygodniu. Odlokiem sie na ta chwile nie martw tylko skup na cyklu. Dzięki za [...]

oka to dobra w takim badz razie mozesz mi rozpisac cos co wedlog ciebie bedzie przyzwoita kombinacja na 10 tygodni ile czego bic w dygodniu itd cena jaka dysponuje 1150 zl( przepraszam ze zawracam glowe )

[...] wzrost sily niesamowita wrecz twardosc miesni to tak jak by ci papa po treningu poprostu nie spadla :) noi w przeciagu 2 tygodni z 98 jest 104 kilo Dieta masowa bialeczko witaminki magnezik tran oslonowo essentiale forte drogie ale warto a w tli jak bylo 93 tak jest :) a kiedy bys mi radzil dowalic do pieca tego tescia i po ile mam 15 szotow

[...] od pierwszego tygodnia czy np.3 jak radza nieraz,co do mety to myslalem zeby moze jeszcze raz dac np, przy przejsciu z enana na suste w srodku cyklu,wszystkie madre rady mile widziane 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jest 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:roznie ze [...]

Molder Czyli ile razy w tygodni uteraz cwiczysz?

Zależy ile dni trenujesz Puszka ma 240 kapsów więc oblicz sobie ile potrzebujesz np. na 12 tygodni

[...] siedząc ( sztanga lub hantle) 1x10 - 3 sztaby - warm up 3x10 - 4 sztaby P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10 - 40kg P: Linka wyciagu gornego 4x10 - nie wiem ile sztab dieta z dzisiaj: śniadanie: 2 jajka, 200g sera półtłustego, pomidor, 1 kromka wasa i 40g szynki włoskiej lunch: krem z warzyw 200g kurczaka na szpinaku, 60g kaszy [...]

[...] 3200, od dzis jest 3400. (jestem ENDO, zapotrzebowanie około 2800kcal) ___________ i robię tak że pierwsze 2/3 posiłki jem. Potem wpisuje je w dziennik żywieniowy. Patrze ile dostarczyłem b/t/w. I potem kolejnymi 2/3 posiłkami dobijam makro i kcal. Dodam że z węgli leci : 100g ryżu, wafle ryżowe, kasza manna, ciemne pieczywo, od czasu do czasu [...]

25.1.2012 16:30 Biceps, brzuch Uginanie ze sztangą nie pamiętam ile ciężaru dałem %-) 3s młotki 6x15kg 6x15kg 6x15kg uginanie z hantlami 6x15kg 6x15kg 6x15kg ____________________________________ brzuszki z obciążeniem 2s 12/10 wyciąg 2s 12/10 podciąganie nóg w zwisie na drążku 2s 12/10 ___________________________________________ Pany moge [...]

Ja co prawda udziału w konkursie nie brałem, ale mieć ~ 10 000 obejrzanych filmików w ciągu 3 tygodni (nie wiem ile tra konkurs - strzelam) naprawdę wygląda imponująco. Nawet zbyt imponująco. Nawiązując do poprzedniego linku to można też zdobyć nagrody w konursach dzięki: http://allegro.pl/listing.php/search?sg=1&string=facebook %-)

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

[...] skoczyła z 98 do 215 ( zakres 98 - 456 ) Czy to normalne, że prolka przez trzy tygodnie na dece nie wyszła poza skalę? Deka wałek? Estradiol rozumiem zbijać? Jeśli tak to ile i czego brać? Mam symex, cabaser, tamoxifen. Czekam jeszcze na wynik progesteronu, jak dostane to wrzuce. Zrobiłem też morfologię przy okazji. Z góry baaaardzo dziękuje [...]

[...] 'pobudzaczy' Nie polecane laczenie (w tym samym czasie przyjmowania) ze srodkami zawierajacymi kofeine (lub inne). Niestety co razi - jak zawsze - brak wyszczegolnienia ile dokladnie jest poszczegolnych skladnikow. Znajac zycie samego monohydratu kreatyny moze byc 4g...... Skladniki robia wrazenie - ilosc/cena na pewno sie przeklada na +. [...]

[...] powiedziała, że czuje się znakomicie w perspektywie mniejszej ilości wagi, którą musi zbić do walki i jest zdeterminowana, by odnieść zwycięstwo w jednej z najważniejszych o ile nie najważniejszej walce w jej karierze. "Po pierwsze, czuję się bardzo szczęśliwa i podczas tego obozu zdałam sobie sprawę z tego, jak trudne jest to zadanie i jak [...]

[...] nie kupować karnetu na miesiąc skoro i tak nie będzie mnie od dwóch do trzech tygodni. A z tym planem wszędzie dam rady wykonać trening. Mam jeszcze jedno pytanie, pracuję w trybie zmianowym i mój dzień zaczyna się o 01:30, a kończy o 20:30 na ile posiłków rozbić dietę i kiedy mam przyjmować węgle, zaznaczę tutaj, że to praca fizyczna.

[...] tylko a6w? Czy a6w wykonywać przed czy po ACT (wydaje mi się że po ale nie jestem pewien) i czy robić przerwę i osobną rozgrzewkę potem czy lepiej ciągnąć całość na raz (ile odpoczynku?). Kolejna sprawa, oto moje ćwiczenia na ACT: Na początek oczywiście rozgrzewka - rowerek treningowy 3 minuty szybkim ale nie forsownym tempem, potem parę [...]

[...] nie masz sily? edit: doczytalem raz piszesz ze jest czwarty dzien z nogami ale ze ich nie cwiczysz a teraz piszesz ze jednak cwiczysz... niewazne, jedz wysokokaloryczny posilek 2h przed treningiem, jak w ciagu dwuch tygodni sie nie zmieni kup carbo i dawaj 50g w trakcie treningu w wodzie edit2: i napisz jeszcze ile czasu zajmuje Ci trening [...]